خانه / مقالات / صداسازی تخصصی / اثر تغذیه بر حنجره و صدای شما

اثر تغذیه بر حنجره و صدای شما

سلام؛ امروز می‌خوام راجع به یکی از کلیشه‌ای ترین مباحث صداسازی یعنی تغذیه صحبت کنم. اما قبل از هرچیز ازتون درخواست دارم این ویدئوی کوتاه رو تماشا کنید تا ببینید مسیر خوردنیها از مسیر تنفس کاملا جداست.

 

✅ مری، یک لوله چسبنده که فقط با مایعات و جامدات، مسیرش باز میشه!

همونطور که در ویدئوی بالا مشاهده کردید، مری، پشت نای و نزدیک به عقب گردن شما قرار داره. هر آب یا غذایی توسط اپیگلوت به داخل مری پرتاب میشه. در واقع اپیگلوت به عنوان محافظ حنجره عمل می‌کنه و فرآیند بلعیدن رو آسون میکنه. اگر اپیگلوت درست عمل نکنه، آب یا غذا مستقیم از طریق حنجره وارد نای میشه و نتیجه اش میشه سرفه کردن شما. در تصویر زیر فضای حلق به خوبی تصویر شده و میتونید با جزییات، حلق بینی، حلق دهانی و حلق حنجره‌ای رو ببینید.

 

نقش تغذیه در کیفیت حنجره و صدا شما چیه؟

 

پیشنهاد: حجم مناسب صدا برای صحبت کردن چقدر باید باشه؟

همونطور که در تصویر بالا میبینید، مری یک حالت چسبندگی اولیه داره و حتما باید یک چیزی واردش بشه تا باز بشه؛ تازه وقتی هم که واردش بشه، با حرکات موجی باز میشه و اون شی رو تا رسیدن به معده با حرکتهای موجی‌اش همراهی میکنه. پس آب یا غذا و بطور کلی آنچه که باهاش تغذیه می‌کنید، هیچ برخورد مستقیمی با حنجره و تارهای صوتی شما ندارند. و فقط میتونند، زبان، کام دهان و فضای حلق شما رو تحت تاثیر قرار بدند.

بنابراین از این بخش نتیجه میگیریم که:

«تغذیه، اثر مستقیم روی کیفیت حنجره و تارهای صوتی شما نداره»

«پس نمی‌خواد اینقدر نگرانش باشید»

✅ آیا وقتی نفس میکشیم و شکممون باد میشه، یعنی هوا وارد معده مون شده؟

طبق آنچه که در بخش قبل گفته شد، هیچ هوایی به هیچ وجه داخل معده شما نمیشه، پس باد شدن معده به چه خاطره؟  علت اصلی اینه که حین دم، دیافراگم شما پایین میاد تا خلا لازم رو جهت مکش هوا به داخل ریه ها ایجاد کنه، این پایین اومدن دیافراگم سبب میشه که آنچه که زیر این پرده هست از:

معده و روده گرفته تا کبد و کلیه و …، فضا براشون کم بیاد و از جلو و بغلها و پشت فضا رو برای خودشون باز کنند.

 

پیشنهاد: علت خشکی دهان در سخنرانی و آواز چیه؟

 

✅ پس وقتی از دیافراگم استفاده میکنیم، هیچ هوایی در شکممون ذخیره نمیشه؟

پاسخ سوال با توضیحات بالا روشنه: نه.

یادمه اساتیدی داشتیم که بهمون توصیه میکردن تنفس دیافراگمی رو یاد بگیرید تا از هوای داخل شکم برای خواندن و از هوای داخل ریه ها برای نفس کشیدن و زنده موندن استفاده کنید. اما باید بگم که این حرف کاملا اشتباه هست. حنجره شما در ورودی نای قرار گرفته و شما فقط و فقط با هوایی که از ششهاتون خارج میشه میتونید تولید صدا کنید. والسلام.

برای اینکه مکانیزم تولید صدا هم دستتون بیاد، توصیه میکنم ویدئوی زیر هم حتما تماشا کنید.

✅ آثار غیرمستقیم تغذیه بر حنجره و کیفیت صدای شما

سوالی که مطرح میشه و بجا هم هست اینکه آیا تغذیه، هیچ اثری بر صدای ما نداره؟

پس چرا گاهی آدم احساس سرحالی صدا میکنه از خوردن بعضی چیزها و برعکس؟

جواب اینکه برخی غذاها برای هضم خودشون نیاز به مقدار زیادی آب دارند و به عبارتی آبکش حساب میشند، در اثر خوردن اونها بدن شما شدیدا آب از دست میده و قبلا در مقاله خشکی دهان در سخنرانی و آواز اثرات کم آبی و خشکی رو بر صدا بررسی کردیم. از طرف دیگه، برخی غذاها، فضای دهان و حلق شما رو خشک یا چرب میکنند یا اینکه تولید خلط میکنند و آب دهان شما غلیظ میشه. خود این تغییرات در فضا دهان و حلق میتونه بر عضلات و اندامهای آواز ساز اثر بگذاره. دقت کنید که تارهای صوتی مستقیم درگیر نمیشند؛ اما باید توسط عضلاتی کشیده یا در مواقع اجرای نتهای بم فشرده بشند.

اون عضلات و رباطها در اثر تغذیه ممکن هست تحت تاثیر قرار بگیرند، یا حتی در اثر گرمی یا سردی بیش از حد یک غذ، فضای حلقی متورم بشه یا منقبض. از این جهت هست که بحث تغذیه اهمیت پیدا میکنه که در یک مقاله مجزا به اون خواهم پرداخت.

درباره ی علیرضا شهرانی

من عاشق راه اندازی کسب و کار و عاشق مطالعه، پژوهش و آموزش هستم و فکر میکنم هر اقدامی در راه کمک به خلق یا بهبود یک کسب و کار، بهترین، مفیدترین و جذابترین کار دنیاست. در هر دو مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد در دانشگاه صنعتی شریف تحصیل کردم و در حال حاضر مدیر شرکت دانش بنیان میهن صنعت دانشور بوده و در عین حال مهارتهایی که برای مدیریت هوشنمندانه یک کسب و کار و موفقیت در آن لازم هست رو آموزش میبینم و حاصل پژوهشها و تجربیاتم رو در این وبسایت به اشتراک میگذارم، تا بدست همه علاقه مندان و نیازمندان این حوزه برسه. امیدوارم که با آموزشهای من بتونید به سمت موفقیت و اثرگذاری در کسب و کارتون حرکت کنید و یک قدم بهتر بشید.

مطلب پیشنهادی

عکس از حنجره | استروبوسکوپی حنجره

لارنوگوسکوپی | استروبوسکوپی | آندوسکوپی حنجره

در تمام مقالاتی که راجع به عکس از حنجره | عکس رنگی از حنجره | …

۱۰ دیدگاه

  1. هزاران لایک…واقعا با خوندن این مقاله تصوری که از صدا و حنجره داشتم تغییر کرد. ویدیوهاش خیلی مفید بود. یه عالمه لاااایک

    • سلام خدمت شما جناب نظری
      یکی از رسالتهای من ایجاد نگرش جدید به بحث صدا و بیان هست
      خوشحالم که با خوندن این مقاله تصویرتون از صدا و حنجره تغییر کرده.

  2. وااااای. عالی بود. ممنون

  3. مریم حسینی فرد از نیشابور

    بسیار عالی بود واقعا انسان از این نظم موجود در بدن شگفت زده میشه هر لحظه معجزه ای در بدن ما در حال رخ دادن هست.
    ممنون از شما استاد عزیز که با آموزشهای خوبتون نگرش جدیدی رو نسبت به حنجره در مخاطبینتون ایجاد میکنید .
    کلمه ی سرفه رو هم که به اشتباه صرفه تایپ شده اگر اصلاح بفرمایید مقاله ای بدون نقص خواهیم داشت.

  4. فاطمه مهرپرور

    🌺استاد عزیزم سلام و وقتتون بخیر و نیکی🌺

    مقاله بسیار خوب و مفیدی بود ممنونم ، قبل از آشنایی با شما در مورد اهمیت نقش تغذیه بر کیفیت صدا و حنجره در گوگل سرچ کرده بودم از میان چند تا سایتی که مراجعه کردم مطلب شما جامع تر و کامل تر بود و همین مسئله باب آشنایی من با شما و همینطور شرکت در دوره های مفید آموزشی تون بود ،امیدوارم در انجام رسالت و نگرش جدیدتون در بحث صدا و بیان موفق ، موثر و پایدار باشید.

    • سلام خدمت شما سرکارخانم مهرپرور گرامی
      خیلی خوشحالم که جذب کیفیت کارم شدید و تونستم از خودم پیش شما یک خاطره خوش برجا بگذارم.

      متشکرم از دعای خوبتون.
      موفق باشید هرجایی که هستید و موثر.

  5. با سلام و درود خدمت استاد محترم
    چیزی ندارم بنویسم ،همیشه عالی، رسا، شیوا.
    خیلی ممنون استاد عزیز

    • سلام اکبر عزیز
      ممنونم ازت که همیشه با حوصله مطالعه میکنی.

      از شما انرزی میگیریم و البته از سایر دوستانی که کامنت میگذارند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *